Le Surentraînement - Détection et Prévention
Cet article de 14 pages présente les causes, les symptômes et les outils de détection du surentraînement. Une attention toute particulière sera portée sur les facteurs de risque du surentraînement et les moyens de prévenir ce syndrome chez les sportifs de tout âge. Un plan simple et pratique de prévention du surentraînement en 6 étapes est également présenté.
- Définition et incidence du surentraînement
- Le continuum fatigue - surentraînement
- Relation charge d'entraînement-performance-surentraînement
- Les causes du surentraînement
- Signes et symptômes du surentraînement
- Prévention du surentraînement - En pratique…
- Références
Effets des Étirements sur les Blessures Musculaires et la Performance
Cet article synthétise les recherches les plus récentes portant sur l'efficacité des d'étirement à prévenir les blessures et à améliorer la performance sportive.
- Effets des étirements sur l'incidence des blessures musculaires
- Effets des étirements sur la production de force et de puissance musculaire
- Conclusions et recommandations pratiques
- Références
"Des articles pertinents qui proposent des solutions d'entraînement pratiques, réellement utilisables sur le terrain!"
Rôle du VO2max dans la Performance en Sports Collectifs
- VO2max et capacité à répéter des sprints
- VO2max et efforts de lutte
- VO2max et niveau global d'activité
- Conclusions et recommandations pratiques
- Références
Stratégies pour Accélérer la Récupération en Sports Collectifs
Cette fiche technique à l'attention des entraîneurs et athlètes présente l'utilisation pratique des techniques de récupération (hydratation, alimentation, étirements, massage, hydrothérapie, relaxation).
Les boissons sportives améliorent-elles réellement la performance?
Cet article résume les recherches les plus récentes pour faire l'heure juste sur les effets de la consommation de boissons sportives sur la performance.
- Effets physiologiques de la consommation de boisson sportive
- Effets de la consommation de boisson sportive sur la performance
- Quand et comment consommer une boisson sportive
- Références
Utilisation efficace et sécuritaire des ballons suisses
Avantages et désavantages de l'utilisation des ballons Suisses (stability balls).
- Un exercice réalisé sur ballon est-il réellement plus efficace?
- Precautions à prendre lors de l'utilisation des ballons
- Recommandations
- Références
| 
